Respiro: un libro para quienes cuidan y también necesitan ser cuidados”
Desde VEAP – Voluntarios en Acción para América, creemos que cuidar también implica mirar a quien cuida. En ese espíritu, compartimos con mucha satisfacción el lanzamiento de Respiro: Cómo volver a ti mismo cuando cuidar te agota, un libro digital de psicología escrito por Juan Poma Zamudio, psicólogo clínico colegiado (CPsP 42447) y voluntario de nuestra organización.
Juan es egresado de la Maestría en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Ricardo Palma y, a lo largo de su labor voluntaria en VEAP, ha acompañado de cerca a personas que cuidan a otros: familiares, madres, padres, hijas, hijos y cuidadores informales que sostienen, muchas veces en silencio, procesos complejos de enfermedad, dependencia y desgaste emocional.
De esa experiencia directa nace Respiro. No como un manual técnico ni como una colección de respuestas cerradas, sino como un espacio de pausa, reconocimiento y acompañamiento emocional para quienes sienten que cuidar se ha vuelto abrumador.
El libro aborda temas profundamente humanos como el cansancio emocional, la culpa del cuidador, el miedo constante, la soledad y el duelo anticipado. A través de un lenguaje claro y cercano, Juan integra herramientas de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), junto con ejercicios prácticos, reflexiones guiadas y recursos psicológicos que invitan a reconectar con el propio bienestar emocional.
Respiro está pensado para leerse sin prisa. Puede recorrerse de principio a fin o abrirse en el capítulo que más resuene en cada momento. Su mensaje central es simple pero poderoso: cuidar no debería significar desaparecer, y el autocuidado no es egoísmo, sino una forma de sostener el cuidado en el tiempo.
Desde VEAP, celebramos esta publicación porque refleja uno de nuestros valores fundamentales: promover espacios seguros de escucha, salud mental y humanidad compartida, tanto para quienes reciben apoyo como para quienes lo brindan.
📘 Descarga gratuita del libro:
Respiro: Cómo volver a ti mismo cuando cuidar te agota – Juan Poma Zamudio (PDF)